在生存中，你是否常常有这么的困扰：口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉发炎时时发作，脸上经常常冒痘，心烦失眠，仿佛肉体上部有团火在燃烧；而与此同期欧美整片，双脚却老是冰凉，下肢水肿，略略吃点生冷食品就腹痛、泻肚，如同踏进于凉爽的冰窖之中。这即是典型的上热下寒体质！

东说念主体可分为上焦、中焦和下焦。上焦如雾，主心肺，幽静宣发卫气、布散水谷精微；中焦如沤，主脾胃，承担着运化水谷、化不悦血的重负；下焦如渎，主肝肾，有排泄糟粕、储存精气的功能。

平淡情况下，东说念主体的阴阳应处于均衡景色，气血高下开通顺畅，水火既济。关联词，当上焦之火不行下行，下焦之水不行上济时，就会出现上热下寒的场面。

而中焦作为高下焦交流的要道，一朝出现脾胃朽迈、运化失责等问题，就会导致气机不畅，浮松气血的高下交通，从而引发上热下寒的症状。

上火下寒是一种常见的体责繁难，主如果由于肾阳气不及、阴阳失衡所致。肾是先天之本，主藏精、主水、主纳气。当肾阳虚时，就会出现水湿内停、阴凉盛于下的风景。同期，由于肾阳不及，心火不行下交于肾水，而独盛于上，导致横暴生疮、咽喉红肿等症状。

《黄帝内经》云：“脾胃者欧美整片，仓廪之官，五味出焉。”针对上火下寒的体质，中医贵重的环节在于温补肾阳、长入阴阳、买通中焦。

艾灸是我国传统疗法之一，通过燃烧艾叶产生的热量刺激东说念主体穴位，促进气血轮回，调养脏腑功能，具有温通经脉、调解蔼血、扶正黜邪的功效。关于上火下寒的体质来说，艾灸是一种相配有用的贵重步伐。

底下是改善上热下寒常用的艾灸穴位共享：

1、中脘穴：位于上腹部，现时正中线上，脐中上4寸。艾灸中脘穴有助于改善脾胃功能，增强体质，提升免疫力，使东说念主龙马精神，抵触力强。

2、关元穴：位于下腹部，脐中下3寸，东说念主体前正中线上。艾灸关元穴简略激励东说念主体的阳气，使其开动于全身，闭幕寒邪，改善当作冰冷、畏寒等症状。

3、气海穴：位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。艾灸气海穴简略温经通阳、温运说念血的作用，通过化瘀通络，给肉体带来温煦，消释寒凉。

4、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴不错健脾，增强脾功能，促进血液生成和输布，保证平淡的气血开动。

艾圣医皇领导，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，以皮肤温热为度。艾灸后要扎眼御寒，幸免受寒。同期，艾灸后不宜立即洗浴或食用生冷食品。

在日常生存中，咱们还应扎眼饮食、开通、情志调养等方面的贵重，保执热诚愉悦、幸免过度劳累和情谊波动欧美整片，从而进一步改善上火下寒的体质。