在繁忙的当代生计中，失眠已成为好多东说念主难以解脱的困扰。岂论是转辗反侧难以入眠91 麻豆，依然就寝肤浅醒，亦或是醒来后精神悔怨，失眠问题总所以各式花样扰乱着咱们的身心健康。徐浦中病院特聘的中医行家李福凤指出，失眠不单是是热诚压力大或生计民风不良的进展，它时常是肉体某些部位出现问题的信号。

李福凤行家强调，失眠主要分为四种类型：没睡意、睡不着、睡乌有和睡不醒。每一种类型皆对应着肉体不同的健康问题。

“没睡意”的失眠者91 麻豆，时常与心火繁盛联系。中医以为，心主神明，心火过旺会导致失张失志，从而影响就寝。这类东说念主经常伴有踧踖不安、口干舌燥、舌尖红等症状。宝贵这类失眠，重要在于清心火、养快慰神，可以通过饮用莲子心茶、食用绿豆等清心食品来扶助改善。

“睡不着”的失眠者，则多与怒气繁盛干系。肝藏血，主疏泄，怒气旺会导致肝气郁结，影响气血初始，从而激励失眠。这类东说念主时常感到浮躁易怒、口苦咽干、目赤肿痛。宝贵时，应戒备疏肝解郁、清肝泻火，菊花、决明子等中药材是可以的遴荐。

“睡乌有”的失眠者，问题多出在脾胃不和。脾胃为后天之本，脾胃功能失调会导致气血生化无源，心神失养，从而影响就寝深度。这类东说念主常伴有消化不良、腹胀腹痛、大便尽头等症状。宝贵脾胃，应以健脾和胃、消食导滞为主，山药、山楂等食材有助于改善此类失眠。

而“睡不醒”的失眠者，则可能是肾气不及所致。肾藏精，主水液代谢，肾气不及会导致水液代谢失常，进而影响心神迟滞。这类东说念主经常进展为精神颓废、腰膝酸软、顾虑力减退。宝贵肾气，应以补肾益精、温阳利水为主，可适量食用黑豆、黑芝麻等玄色食品。

李福凤行家教导，濒临失眠问题，不应只是依赖安眠药等西药调理，而应寻求中医的举座宝贵花样。通过辨证施治，针对个东说念主体质和失眠类型，接收中药、针灸、按摩等多种妙技概括调理，才气从根底上处分失眠问题，复原肉体的当然均衡。

失眠虽小，却关乎大健康。濒临失眠，咱们应给以实足的喜欢91 麻豆，实时寻求专科大夫的匡助，从源泉上处分肉体的问题，让就寝转头当然与宁静。